Программа управления своими эмоциями Взять под контроль страхи, тревоги, депрессию и стресс АСТ

Авторы Павел Федоренко, психолог, специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями, и Илья Качай, философ, член Российской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, представляют руководство по борьбе с тревогами и негативными мыслями. Стресс и тревога давно не кажутся чем-то ненормальным. Мы даже не замечаем, что за пределами замкнутого круга самокопания, перекладывания ответственности, потери энергии и постоянного беспокойства находится целый мир счастливой жизни. Практики и приемы из этой книги способны вернуть вам энергию, которая тратится на переживание стрессов, тревожные автоматические мысли и страхи по поводу и без. Проверьте на себе авторский метод, который позволит управлять своими эмоциями и вернет вас к настоящей жизни. Жанры: Психология | Издательство: АСТ, Прайм | Автор: Илья Качай, Павел Федоренко | Переплет: Твёрдый переплёт | Кол-во страниц: 288 | Размеры: 1.7 см × 14.4 см × 21.8 см | ISBN: 978-5-17-160490-5