Я - мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья МиФ

Жизнь не должна сводиться к бесконечному "держаться" и "терпеть". Она может быть наполненной, теплой и радостной — если уметь заботиться о себе, слышать свои желания и строить поддерживающие отношения. Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут: научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать; выстраивать границы и говорить "нет" без чувства вины; заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их; восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости; создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими. Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день. Читайте ее, если хотите не просто "выбраться из усталости", а…