Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Бретт Блюменталь

Каждый понедельник вы даёте себе обещание: «никаких сладостей, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом нарушаете его уже к среде? Возможно, не стоит пытаться изменить свой устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен заключается в признании и принятии того факта, что это требует времени и терпения. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу из 52 небольших изменений (от питания до физических упражнений и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведёт вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Автор: БЛЮМЕНТАЛЬ БРЕТТ Типография: Издатель Al'pina Серия: Alpina: Саморазвитие Возрастные ограничения: 16+ Год издания: 2024 ISBN: 9785961497236 Количество страниц: 540 Тип обложки: Мягкая обложка Вес: 346 г