Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить Даниэл Фрайер

Книга знакомит с рационально-эмоционально-поведенческой терапией (РЭПТ) и показывает, как этот подход помогает справляться со стрессом, тревогой, депрессией, гневом и неуверенностью, а также улучшать отношения с окружающими и самим собой. Автор объясняет, что многие проблемы связаны не с внешними обстоятельствами, а с вредными мыслительными привычками, и предлагает отказаться от них. В книге представлены практические инструменты, авторская шестинедельная программа изменений, задания и примеры из практики психотерапевта. Читатель узнает о четырёх деструктивных установках и их полезных альтернативах, чтобы постепенно изменить мышление и повысить качество жизни. Автор: ФРАЙЕР ДЭНИЕЛ Издательство: Альпина Паблишер Серия: Альпина: психология и философия Возрастные ограничения: 16+ Год издания: 2023 ISBN: 9785961491265 Кол-во страниц: 360 Размер: 1.5x11.5x16.5 мм Тип обложки: Мягкая обложка Вес: 240 г